Утраченного времени не вернёшь, а ведь оно, по образному определению английского писателя Самуэля Ричардсона, — «ткань, из которой соткана жизнь».
Замечено, что привычка тратить время впустую часто становится причиной недовольства, раздражительности и сожалений. И чтобы тебе не было «мучительно больно за бесцельно прожитые годы», учись беречь время! Психологи Детского телефона доверия подготовили для тебя несколько простейших способов. Пользуйся!
⏰Отключай уведомления. Постоянно реагируя на телефонные оповещения, легко полностью переключиться на виртуальный мир, позабыв про всё на свете — ты наверняка не раз убеждался в этом.
Очень часто, проснувшись, твои сверстники выходят в сеть и просматривают ленту соцсетей, отвечают на массу сообщений и только потом, на ходу что – то делают. Должно быть наоборот: сначала важные дела, а затем — второстепенные.
⏰Отключай все неважные уведомления, в том числе и чаты с друзьями. Не переживай, ничего не пропустишь: если кому-то потребуется твое немедленное внимание, позвонит. Вот увидишь: успевать будешь гораздо больше!
Если и без уведомлений руки часто тянутся к телефону, отложи его подальше — отнести, например, в другую комнату. Жизнью должен управлять ты, а не телефон — всегда помни об этом.
Устанавливай таймеры. У твоих сверстников часто возникает проблема с концентрацией, особенно в делах, которые не очень нравятся. Так, начав мыть посуду, ты с удовольствием отвлекаешься на телефон или телевизор, а, например, читая книгу, вспоминаешь о том, что неплохо бы чайку попить или другу позвонить. Здесь поможет таймер! Установи его на двадцать минут (это условное время, можно и на полчаса, и на сорок пять минут, и на час) и начинай работу, дав себе установку ни на что не отвлекаться.
Помыть посуду и подмести пол на кухне или почитать книгу в течение двадцати минут не составит большого труда, поэтому настроиться будет легко.
После звукового сигнала отдохни минут пять-десять. И снова устанавливай таймер и приступай к решению следующей задачи. Главное не отвлекаться!
Анализируй потраченное время. Записывая, сколько времени и на что потрачено, можно определить, какие дела стоит объединить или сделать по-другому, а на какие не тратить драгоценные минутки.
Не спеши! «Поспешишь людей насмешишь» гласит народная пословица. Некачественно сделанное дело очень часто приходится переделывать, теряя время.
Звони 8-800-2000-122 или 124 — психологи Детского телефона доверия помогут тебе справиться с трудностями!
Источник: telefon-doveria.ru
