«Психологическая неотложка» — так однажды назвал абонент Службу Телефона Доверия, благодаря специалистов за их важную и нужную работу. Давайте, вместе разберемся, что же эта за «неотложка».
«Психологическая неотложка» — это служба экстренной психологической помощи, предоставляющая круглосуточную, анонимную и бесплатную поддержку по телефону для людей, переживающих острый стресс, кризис или нуждающихся в немедленной психологической поддержке, с целью стабилизировать их состояние и снизить интенсивность острых реакций. Помощь оказывается психологами и включает консультирование, техники снятия стресса, а также информирование о дальнейших шагах.
Как работает «Психологическая неотложка»?
Мгновенная помощь: Психологи оперативно реагируют на звонки.
Снижение остроты: Главная задача — уменьшить интенсивность острых реакций на стресс (панику, страх, тревогу).
Стабилизация: Помогают привести человека в более адекватное состояние с помощью техник дыхания, релаксации, переключения внимания.
Консультирование: Психологи могут дать первичные рекомендации и, при необходимости, направить к другим специалистам.
Где найти помощь?
Всероссийский телефон доверия:
8-800-2000-122 или короткий номер с мобильного 124 для детей и родителей (круглосуточно, бесплатно, анонимно).
Что можно сделать самому (первая помощь при стрессе)?
Дыхание: Вдох на счет 4, медленный выдох на 6-7.
Релаксация: Минутная релаксация или физическая активность.
Контакт: Сообщить о своем состоянии доверенному лицу или позвонить в службу единого общероссийского детского телефона доверия 8-800-2000-122 или 124
