?11 ноября в рамках областной онлайн-школы ответственного родительства «Быть рядом» педагог-психолог Центра — Ольга Еремеева рассказала родителям о влиянии стресса на подростка. Стрессовые ситуации в современной жизни неизбежны.
?Причины стресса:
?Физиологические — гормональная перестройка, из-за которой эмоции становятся более неустойчивыми.
?Семейные — конфликты между родителями, гиперопека, недостаток внимания или алкоголизм одного из членов семьи.
?Учебные — высокие академические требования, страх не оправдать ожидания родителей и стресс перед экзаменами.
?Социальные — буллинг, конфликты с одноклассниками, сложности в общении.
?Травмирующие события — пережитое насилие, потеря близкого человека, стихийные бедствия или другие угрожающие жизни события.
?Личные — необходимость совмещать учебу с дополнительными занятиями; беспокойство о внешности.
?Вред от стресса: головные боли, нарушения сна, расстройства аппетита, повышенная тревожность, эмоциональная неустойчивость, трудности в адаптации и др.
?Как справиться со стрессом подростку:
— спать от 8 до 10 часов в день;
— положительный эмоциональный фон в семье;
— совместный семейный досуг;
— скорректируйте расписание;
— проинформируйте учителей о том, что подросток испытывает стрессовые нагрузки;
— спорт или йога;
— полноценное питание и др.
?Родители играют ключевую роль. В период, когда эмоции бьют через край, а мир кажется враждебным, их участие становится якорем стабильности. Не нужно быть психологом, чтобы помочь: достаточно выслушать, не осуждая, и показать, что неудачи — это не конец света.
