Ирина Казакова

«Всё хорошо, но нет настроения, не радует ничего. Что нужно делать, чтобы чувствовать себя счастливой?» — спрашивает четырнадцатилетняя Жанна.
Если у тебя схожая проблема — прислушайся к рекомендациям психологов Детского телефона доверия!

Во все времена люди мечтают о счастье — максимальной удовлетворенности. Часто представления о нем абстрактны, и потому невыполнимы. Нет и одинаковых для всех радости и блаженства — они личные, поэтому первый пункт поиска счастья — перестать сравнивать себя с другими людьми. Это поможет не расстраиваться из-за того, чего у тебя нет, и получать удовольствие от того, что есть, не равняясь на навязанные стандарты.

Здесь очень поможет самопознание — присмотрись и прислушайся к себе: чего хочешь на самом деле, а не в угоду девчонкам из класса, что волнует, когда хочется улыбаться, при каких обстоятельствах бьется сердечко от радости. Советуем записать результаты «исследования».
И подумай, что для тебя счастье – представляй себя в различных ситуациях и фиксируй ощущения.

Притворяйся счастливой: не зацикливайся на негативе — не мусоль расстраивающие моменты (счастливый человек не замечает такие мелочи), верь в себя и свои возможности. И улыбайся! Даже искусственная улыбка способствует выработке эндорфина — «гормона счастья». Присядь, закрой глаза, подставь личико под лучи весеннего солнца, улыбайся и думай о чем-нибудь хорошем — это гарантированно поднимет настроение! Приучай мозг к ощущению радости!
Веди дневник позитива. В конце каждого дня записывай моменты, которые порадовали — учительница похвалила, мама любимый пирог испекла, прохожие тебе улыбались и так далее.
Включай музыку, поднимающую настроение! Составь специальный плейлист.

Занимайся любимым делом — это занятие поможет тебе приблизиться к тем идеальным критериям, которые ты для себя задала.

Пользуйся техникой «Волшебная шкатулка» — она поможет создать хорошее настроение. На небольших листочках запиши себе пожелания, установки, мотивационные фразы. Сложи записки в коробку или в шкатулку, а по утрам или, когда возникнет желание, выбирай одну или две, и читай. Вот примерные фразы:
Начни утро с улыбки!
Верь в себя!
Все, что не делается – делается к лучшему!
Сегодня – твой день!
Любую проблему можно решить!
Все будет хорошо!
Хотеть недостаточно — нужно действовать!
Носи солнце в себе!
Мечтай смелее!
Хочешь быть счастливым — будь им!
Удачи!

Появились трудности — набирай 8-800-2000-122 или 124 — Детский телефон доверия поможет их преодолеть!

Источник: telefon-doveria.ru

Там поймут, поддержат взглядом и советом, если у тебя беда. Позвони, не бойся друг, разрывая горя круг!

В рамках весенней недели психологии на базе учреждения ОГАУДО ДЮЦ «Солнечный» проведено тренинговое занятие по развитию коммуникативных навыков, позитивного общения для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья.

Мероприятие состояло из комплекса упражнений, направленных на формирование умений вербального и невербального общения, эмпатии и социальной адаптации.

Педагогу-психологу Козаченко Анне Анатольевне было интересно работать вместе с детьми и наблюдать, как они делают свои собственные открытия. В конце тренинга она пожелала каждому из ребят найти свои секреты в постижении искусства общения и предложила поаплодировать друг другу за совместную работу.

? Фотографии

С 13 по 17 апреля 2026 г во всех образовательных организациях проходит Неделя психологии. Ключевой особенностью является то, что мероприятия охватывают одновременно всех субъектов образовательной среды: детей и подростков, их родителей (законных представителей) и педагогов. Такой комплексный подход позволяет синхронизировать усилия и создавать единое пространство доверия и безопасности.

Неделя психологии выступает эффективным инструментом психологического просвещения и психологической профилактики различных негативных явлений в сфере взаимодействия как обучающихся, так и иных участников образовательных отношений.

Интерактивные форматы (игры, тренинги, квесты, флешмобы) позволяют не просто транслировать важную информацию о закономерностях психического развития, способах саморегуляции и эффективной коммуникации, но и дают возможность применить эти знания на практике. Это способствует формированию у детей и подростков навыков жизнестойкости, а у взрослых – повышению психолого-педагогической компетентности. Кроме того, включение в программу Недели психологии совместных мероприятий (мастер-классов, игр, акций) для детей и их родителей (законных представителей) создает условия для совершенствования эмоционального контакта, укрепления семейных традиций и формирования позитивных моделей взаимодействия в кругу семьи.

Актуальность весенней Недели психологии обусловлена объективной потребностью образовательной сферы в создании системных, масштабных и позитивно окрашенных механизмов психолого-педагогического сопровождения. Это комплексная технология, позволяющая в сжатые сроки затронуть ключевые аспекты психологического здоровья, объединить усилия всех педагогов, обучающихся, родителей (законных представителей) и заложить основу для долгосрочных позитивных изменений в образовательной среде.

10.04.2026г. в рамках Международного образовательного форума по вопросам развития актуальных навыков и творческих способностей детей в системе дополнительного образования «Поехали!» педагог-психолог ЦППМСП Зяблицкая О.В. провела арт-терапевтическое занятие для родителей «Звезда на ладони». Цель встречи – показать значимость родительской поддержки, заботы, внимания в воспитании одаренных детей. Для коммуникативного взаимодействия с родителями Ольга Викторовна предложила им метафорично создать звезду на ладони, которая отображает видение своего неповторимого ребенка. Каждый родитель представил свою звезду на ладони, обращая внимание на важность роли родителей в развитии ребенка.

В заключении участники получили звезду-послание:
— достижения ребенка – это маяки, освещающие путь родительской любви и терпения;
— каждый шаг ребенка к успеху – это и шаг для родителя, который веден его за руку;
— гордость за ребенка – это как солнечный свет, который освещает вашу душу даже в самые темные дни и др.

Родители поблагодарили за возможность поговорить о своем ребенке и его родительской поддержке в нетрадиционной форме, отметить положительные стороны в воспитании одаренных детей.

Под таким названием 8 апреля в МБОУ СОШ № 5 г. Биробиджана прошло родительское собрание, на которое была приглашена Козаченко А.А., педагог-психолог структурного подразделения ЦППМСП ОГАУДО ДЮЦ «Солнечный».

Специалист рассказала родителями о кризисах подросткового возраста, показала трогательный фильм «Письмо отца», ответила на интересующие вопросы участников собрания: «Как сохранить доверительные отношения с подростком?», «Нужно ли проверять телефон?», «Что делать, если подросток перестал учиться?». Диалог получился очень конструктивным и интересным. Также родителям была дана информация об экстренной службе телефона доверия 88002000122 (моб. 124), где можно получить помощь круглосуточно и анонимно.

7 апреля, в День Здоровья, на арбатской площади прошла Операция «Чистое поколение 2026» — организаторами акции стали УМВД России и мэрия города.

Провести мероприятие помогли волонтеры школы «ПроDобро» и волонтеры-медики.

Главной задачей ребят стало информирование населения города, особенно детей и подростков, о вреде употребления и распространения наркотиков.

Берегите свое здоровье и будущее! Делайте ответственный выбор!

? Фотографии

Ребята средней группы детского сада номер 45 со своими педагогами стали гостями нашего Центра и первыми маленькими исследователями свойств магнита.

Вместе с малышами опытным путем мы выяснили, какие предметы притягивает магнит, провели интересные опыты, поиграли в подвижные игры, и даже смогли создать свою «живую» картинку — помогли улиточке найти свой домик.

Ребята-волонтеры «ПроDобро» помогли провести мероприятие, сделать его более запоминающимся и ярким — герой Петрушка очень понравился малышам.

На апрель запланировано ещё 12 таких занятий в разных детских садах города, а это значит, что около 250 ребятишек смогут получить новые знания.

До встречи, наши юные ученые

?Фотографии

☀️В Специальном развивающем детском центре «ВИТА» состоялось мероприятие, приуроченное к Всероссийскому инклюзивному фестивалю #ЛюдиКакЛюди.

☀️Гостями и партнерами встречи стали специалисты структурного подразделения ЦППМСП ОГАУДО ДЮЦ «Солнечный», а также добровольцы Школы волонтерства «ПроDобро».

☀️Главной целью фестиваля #ЛюдиКакЛюди является привлечение внимания к теме аутизма, создание атмосферы принятия и поддержки семей, воспитывающих детей с расстройствами аутистического спектра. Мероприятие в центре «ВИТА» полностью соответствовало этим задачам.

☀️Для ребят была подготовлена насыщенная программа. Ключевым сюрпризом стало появление ростовой куклы — очаровательной зайки по имени «Милашка». Она помогала детям включаться в игровой процесс, дарила объятия и поднимала настроение.

☀️Специалисты ЦППМСП провели с детьми развивающие игры, направленные на коммуникацию и сенсорную интеграцию. Их опыт позволил создать комфортную среду, где каждый ребенок чувствовал себя в безопасности.

В рамках Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди в специализированном доме ребенка состоялся яркий и трогательный праздник. Его главными героями стали дети специализированного дома ребенка, в том числе дети с расстройством аутистического спектра.

Для малышей этот день превратился в настоящую сказку. В гости к ребятам пришли специалисты структурного подразделения ЦППМСП ОГАУДО ДЮЦ «Солнечный», активные и отзывчивые волонтеры Школы «ПроDобро», а также очаровательная ростовая кукла — зайка по имени «Милашка».

Вместе с зайкой дети с удовольствием играли в веселые игры, участвовали в забавных эстафетах и танцевали от души. Праздник прошел «на ура»: каждый ребенок получил море положительных эмоций, искренних впечатлений и остался очень доволен.

«Мы рады, что смогли подарить нашим малышам столько радости и улыбок!» — делятся организаторы. И это действительно то главное, ради чего проходят такие добрые и нужные встречи.