Ирина Казакова

Бывает, что очный прием психолога иногда приходится ждать несколько дней. По поводу звонка то тоже возникают сомнения: насколько может помочь разговор с психологом по телефону?
Итак, какую помощь можно получить на расстоянии, обратившись в службу Детского телефона доверия с единым общероссийским номером 8- 800- 2000- 122 или коротким номером 124?

• От специалистов Детского телефона доверия помощь приходит сразу же. Быстро, доступно, бесплатно, анонимно. Это особенно важно, если вы срочно нуждаетесь в поддержке.

• Решившись позвонить психологу, вы активно решаете проблему, и это гораздо мудрее, чем ежедневно страдать и быть недовольным. Просьба о помощи — не слабость, а признак заботы о себе.

• Если вы не представляете, как справиться с ситуацией, то благодаря вопросам психолога сможете разобраться в причинах своего состояния, что поможет решить проблему.

• Вы испытываете сильные негативные эмоции, все держите в себе, поэтому устали от напряжения и тревоги. Во время разговора со специалистом вы сможете освободиться от груза своих переживаний. Возможность выговориться — уже полдела: пока человек не поделился наболевшим, он не способен объективно оценить ситуацию и найти из нее выход.

• Не стоит выбирать путь проб и ошибок, рискуя еще больше осложнить собственное положение. Получив своевременный совет и поддержку, есть возможность быстрее во всем разобраться и качественно изменить ситуацию. Или изменить отношение к ней.

• Во время телефонного разговора вы получите поддержку и рекомендации опытных психологов, ответы на вопросы: «Как воспринимать трудную ситуацию и как лучше реагировать?», «И как не надо?» «Как начать решать проблему?», «На какие свои ресурсы опираться?»

• Вы получите инструменты и подсказки для решения проблемы в виде конкретных техник, приемов, действий, что качественно улучшит вашу жизнь.

• Вас беспокоят вопросы, о которых неловко говорить с близкими и друзьями. Звонок в психологическую службу — это возможность свободно обсудить все, что беспокоит, конфиденциально и анонимно.

• Разговор с психологом может помочь и вашим друзьям. Если вы не знаете, как их поддержать, переживаете за их душевное равновесие, то ваш рассказ о личном опыте обращения в службу Детского телефона доверия поможет им решиться принять своевременную помощь
Проблемы и неприятности не любит никто, тем не менее они периодически возникают в нашей жизни. Важно не зацикливаться на них, а преодолевать и идти дальше, ведь жизнь прекрасна и удивительна!

ПРОСТО ПОЗВОНИ 8-800-2000-122 или 124.

telefon-doveria.ru

Мы знаем о Великой Отечественной войне 1941-1945 года не только по книгам и учебникам. В каждой семье бережно хранятся фотографии героев военных лет, в каждом из нас живет огромное чувство благодарности за великий подвиг, совершенный ими.

В преддверии Дня Победы педагог-психолог структурного подразделения ЦППМСП Дубровина Наталья Сергеевна провела мастер-класс для семей военнослужащих и гражданского персонала воинской части 47062. На занятии родители и дети исполняли песни военных лет, общались, помогали друг другу.

Изготовить открытку, написать письмо в прошлое, единственное, что мы может сделать на память, вписав имя своего ветерана.

?Кто кормит голодное животное, тот питает свою собственную душу ?(Чарли Чаплин).

Волонтеры школы «ПроDобро», как всегда оказали помощь в проведении акции: раздача листовок, разъяснение посетителям механизма акции, помощь в транспортировке собранных кормов — уже привычное для ребят дело?

Вся полученная помощь доставлена в приют?

Спасибо всем неравнодушным за отклик?

?Фотографии

7 мая 2025 года в реализации плана Главного управления МЧС России по ЕАО (по психологическому обеспечению) прошел семинар-практикум «Профилактика негативных психологических последствий у психологов РСЧС после участия в оказании экстренной психологической помощи» со специалистами-психологами РСЧС по ЕАО.

Психологи РСЧС регулярно сталкиваются с высоким уровнем стресса, эмоциональным выгоранием и вторичной травматизацией из-за работы в кризисных условиях. О важности профилактики говорили на семинаре специалисты управления МЧС России по ЕАО с психологами РСЧС. Так как системная профилактика позволяет психологам РСЧС сохранять профессиональное здоровье и эффективно помогать пострадавшим.

Также со слушателями были отработаны психологические техники по саморегуляции. Для предотвращения негативных последствий необходима комплексная профилактика:

• регулярная супервизия и межличностная поддержка;
• психогигиена и саморегуляция;
• профессиональное развитие и обучение;
• организационная поддержка;
• личная психотерапия при необходимости.

За активное сотрудничество в рамках межведомственного взаимодействия по направлениям деятельности с психологической службой Главного управления МЧС России по ЕАО психологи ЦППМСП Горяная Л.Н., Дубровина Н.С., Зяблицкая О.В., Еремеева О.А., Торопкина А.А. были награждены благодарственными письмами.

Педагогом-психологом Центра Торопкиной Анной Анатольевной проведено профилактическое занятие с обучающимися МБОУ СОШ № 10 г. Биробиджана. Несовершеннолетних проинформировали о том, для чего предназначен и как работает Детский телефон доверия с общероссийским номером ?8-8002000-122 и коротким мобильным номером 124. Звонить на него могут абоненты всех операторов мобильной связи.

Детский телефон доверия стал доступнее!

Все ребята получили визитки с номерами телефоном экстренной службы, они могут позвонить и им всегда окажут квалифицированную помощь.

8-8002000-122 и коротким мобильным номером 124. Звонить на него могут абоненты всех операторов мобильной связи.

Детский телефон доверия стал доступнее!

Все ребята получили визитки с номерами телефоном экстренной службы, они могут позвонить и им всегда окажут квалифицированную помощь.

?Фотографии

⭐30 апреля текущего года, в преддверии Дня Победы ветераны Великой Отечественной войны и дети войны, находящиеся на социальном обслуживании в ОГБУ «КЦСО ЕАО», а также жильцы Специального дома № 1 и № 2 стали почётными гостями праздничной концертной программы «Победа – великое слово», которое организовал Комплексный центр социального обслуживания. С большим удовольствием в организации мероприятия приняли участие специалисты и обучающиеся по программе дополнительного образования Школы добровольчества «ПроDобро» нашего Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи.

⭐С приветственным словом выступила директор Ворошилова Елена Александровна, после чего началась концертная программа.

Выступления школьников, Казачьего хора, народного ансамбля «Вдохновение» и других гостей растрогало пенсионеров: песни, стихи не оставили никого равнодушными – зрители с удовольствием подпевали и аплодировали.

⭐В конце программы волонтеры подарили каждому пенсионеру белого голубя, как символ мира и надежды украшенного георгиевской ленточкой, после чего начали работу тематические площадки. Был организован легкий перекус, чай, кофе и другие угощения.

⭐Педагог-психолог нашего центра, Дубровина Наталья провела среди гостей мастер класс по изготовлению и оформлению открытки для хранения фотографии участника ВОВ, потому что, в каждой семье есть такая история, которую мы бережно храним.

??Помнить о том, какой ценой завоевана Победа — наш священный долг. И этот праздничный концерт состоялся в память о Великом Подвиге нашего народа.

? Фотографии

«Один день из жизни класса», именно так называлось психологическое занятие для подростков 7 «Б» класса МКОУ «СОШ им. И.А. Пришкольника с Валдгейм». Данное занятие организовано по просьбе родителей и запросу образовательного учреждения. В роли ведущих психологического занятия выступили педагоги-психологи структурного подразделения ЦППМС ОГАУ ДЮЦ «Солнечный» — Ольга Еремеева и Анна Торопкина.

?Главной целью психологического занятия являлась профилактика травли и жестокости в подростковой среде. Усилия специалистов были направлены на выработку у ребят четких установок недопустимости притеснения одного человека другим, унижения чести и достоинства, формирования у ребят этических норм таких, как признание уникальности каждого человека, дружбы, уважения, взаимопомощи и единства.

?По мнению специалистов, последствиями травли могут быть сниженная самооценка, тревожные расстройства, социофобия, посттравматические состояния, психосоматические расстройства, суицидальные мысли. В последствии мы можем столкнуться с агрессией жертвы, доведенной до отчаяния, вспышкой ярости или холодной спланированной акции.
Сегодня подросткам не хватает информированности о проблеме травли и способов защиты от неё. Травля – это не конфликт, и пресечь её самостоятельно не получится. Помощь при травле – это вмешательство взрослых, поэтому так важно вовремя обратиться за помощью к старшим. Но, чтобы это сделать, дети и взрослые должны хорошо понимать, что такое травля, а также какая ответственность предусмотрена законом.

Поэтому работа в рамках профилактики негативных явлений в подростковой среде будет продолжена специалистами Центра в мае при реализации цикла занятий.

? Фотографии

?В каждом регионе Российской Федерации 24 апреля 2025 года дан старт Всероссийской акции «Георгиевская ленточка». Волонтеры Школы добровольчества «ПроDобро» ЦППМСП ОГАУДО ДЮЦ «Солнечный», в очередной раз приняли в ней участие. Она проводится в память о героях, павших в боях за Родину, и приурочена к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941–1945 годов и демонстрирует гордость за героическое прошлое и настоящее нашей Родины.

?Акция выполняет важную просветительскую и воспитательную функцию, не только распространяя среди граждан символ Победы, но и объясняя его происхождение и как правильно его нужно носить. Ребята-добровольцы, посетили общественные места, остановки, магазины, улицы города, где раздали символ Победы и брошюру в которой указана информация как правильно носить георгиевскую ленточку.

?Волонтеры центра, также изъявили желание распространить символ Победы и в школе, в которой они обучаются, среди своих сверстников и младших классов.

С 21-25 апреля 2025 года в Еврейской автономной области прошел региональный этап Всероссийского конкурса «Воспитатель года – 2025». Горяная Л.Н., как главный внештатный педагог-психолог департамента образования ЕАО, педагог-психолог ЦППСМП, приняла участие в конкурсе в составе жюри.

Члены жюри оценивали практическую значимость представленных педагогических практик воспитателей, соотносили их с задачами федеральной образовательной программы. Участники продемонстрировали высокий уровень педагогического мастерства и благодаря конкурсу, по-новому оценили пределы своих возможностей.

? Фотографии

«Я — пессимистка, и поэтому настроение у меня чаще всего не очень хорошее. Любая неприятность выбивает из колеи. Подскажите, как справляться с негативными мыслями?» — спрашивает психологов Детского телефона доверия тринадцатилетняя Ольга.

Пессимисты преувеличивают масштабы проблем и недооценивают свои возможности. С этим можно и нужно работать.

Вот несколько лайфхаков, которые помогут тебе перезагрузить мозг и настроиться на позитив.
Игнорирование. Самый простой способ справиться с негативными мыслями — это не развивать их, не накручивать себя. Поймала себя на плохой мысли? Скажи ей: «Стоп!» и представь, что она проносится мимо тебя как гонимое ветром облако. И появляется солнце — мысли о том, что позитивного произошло с тобой сегодня. Направь внимание на то хорошее, что уже есть в твоей жизни.
Фокусировка на позитиве. Старайся каждый день находить хотя бы несколько положительных моментов в своей жизни. Это может быть что угодно: от приятной погоды до хорошей новости. Сосредоточение на положительных аспектах помогает переключить внимание с негативных мыслей на более оптимистичные.

«Режим ниндзя» – включай его, когда эмоции зашкаливают:
• закрой глаза
• вдыхай 4 секунды
• задержи дыхание на 4 секунды
• выдыхай 8 секунд

Повтори 3-5 раз. Это — перезагрузка для нервной системы.

Физическая активность. Это не только спортзал. Включай любимые треки и танцуй до упаду. Или иди на прогулку, дыши полной грудью, пока не начнёшь замечать вокруг позитивные детали: распустившиеся листочки на деревьях, смешную вывеску, улыбку прохожего. Движение = выброс эндорфинов = мозг забывает грустить.

Постановка целей. Определи для себя краткосрочные и долгосрочные цели. Они помогут сосредоточиться на том, чего хочешь достичь, и придадут смысл твоим действиям. Каждый шаг к цели может стать источником радости и удовлетворения.

Позитивное окружение — оно очень влияет на мысли. Если в ленте твоих соцсетей одни «успешные» блогеры, от которых чувствуешь себя лузером — отпишись. Ищи тех, кто вдохновляет без токсичности. А в реальной жизни проводи время с теми, кто с тобой «на одной волне».
Ты – молодец, потому что ищешь способы стать лучше!

Нужен совет? Звони на Детский телефон доверия: 8- 800- 2000- 122 — бесплатно с любого телефона или 124 — с мобильного. Мы всегда на связи!

Источник: telefon-doveria.ru